Психическое и психологическое здоровье

Здравствуйте, уважаемые читатели! В рамках недели психологического здоровья хочу поделиться размышлениями о психическом и психологическом здоровье.
Начнем с психического здоровья. Этот термин был закреплен ВОЗ в 1979 году в докладе Комитета экспертов «Психическое здоровье и психосоциальное развитие детей».

По определению ВОЗ, психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, справляться с обычными стрессами, продуктивно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества.
ВОЗ подчеркивает: психическое здоровье (душевное, ментальное) — это больше, чем просто отсутствие расстройств. Это целостный ряд состояний, позволяющий человеку справляться с трудностями, раскрывать способности, сохраняя внутреннее равновесие, ясность сознания и понимание, как действовать в интересах общего блага.

К слову, Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября (в России — с 2002 года). Он был учрежден по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при содействии ВОЗ.

Теперь обратимся к понятию психологическое здоровье. Оно появилось позже. Термин ввела советский и российский психолог Ирина Владимировна Дубровина в 1987 году, стремясь разграничить понятия «психическое» и «психологическое» здоровье, особенно в контексте образовательной психологии. Дубровина, известная также исследованиями развития детей, воспитывающихся вне семьи, определила психологическое здоровье как динамическую совокупность психических свойств, обеспечивающих гармонию между различными сторонами личности, между личностью и обществом, а также возможность полноценного функционирования в жизни.
Она разграничила термины так: психологическое здоровье относится к личности в целом, а психическое здоровье — к отдельным психическим процессам и механизмам. Такой подход позволяет выделить психологический аспект проблемы ментального здоровья (в противовес медицинскому) и подчеркивает тесную связь психологического и физического здоровья.

Понятия «психического» и «психологического» здоровья близки, имеют общий древнегреческий корень (душа, дух, сознание), но обозначают разные, хотя и взаимодополняющие, стороны жизни человека. Разберем их различия.

Психическое здоровье закрепилось в науке раньше (термин ВОЗ с 1979 года) и имеет преимущественно медицинское измерение.

1. В широком смысле это состояние благополучия, позволяющее человеку реализовать потенциал, справляться со стрессами и вносить вклад в общество. Это целостный ряд состояний, обеспечивающий внутреннее равновесие и ясность сознания.
2. В узком смысле психическое здоровье подразумевает отсутствие психических расстройств и патологий. Оно включает способность контролировать эмоции и поведение, то есть адекватную адаптацию к социуму. Нормой здесь считается отсутствие болезни.

Психологическое здоровье, введенное в научный оборот И. В. Дубровиной в 1987 году, является личностным измерением. Оно фокусируется на развитии личности в целом.

1. Психологическое здоровье — это динамическая совокупность свойств, обеспечивающих гармонию между личностью и обществом. Оно включает удовлетворенность, самопознание, равновесие между внутренним и внешним миром, а также развитие волевой, эмоциональной и мотивационной сфер.
2. Оно определяется осознанием себя, ясным видением цели и смысла жизни, уважительным отношением к себе и другим. Это условие для постоянного развития и реализации предназначения.
3. В отличие от психического здоровья, где нормой является отсутствие патологии, нормой психологического здоровья является наличие личностных характеристик, способствующих не только адаптации, но и постоянному самосовершенствованию. Альтернативой норме здесь выступает не болезнь, а лишение способности к развитию.

Таким образом, психическое здоровье связано с функционированием психических процессов и отсутствием болезни, тогда как психологическое здоровье относится к целостности личности, ее потенциалу и способности к осмысленному развитию.

Важно отметь, что есть три жизнеспособных возможных соотношения психического и психологического здоровья в одном человеке:

1. «Идеальное» – гармоничное сочетание обоих типов здоровья. Человек самостоятелен, самокритичен, дисциплинирован, способен к саморазвитию и самоконтролю. Он уважает себя, адекватно оценивает свои возможности и в результате чувствует себя свободным и счастливым.

2. «Преодолевающий» – психологическое здоровье сохранено, но присутствуют лёгкие психические особенности (например, незначительные нарушения памяти или мышления). В более сложных случаях возможны серьёзные расстройства, однако человек стремится к полноценной жизни и при необходимости обращается за помощью к психотерапевту или психиатру.

3. «Стремящийся» – психическое здоровье в норме, но есть психологические барьеры: негативные установки, травмы или зависимости, мешающие реализации в личной и общественной жизни. Такие люди осознают свои трудности и обращаются к психологу, чтобы их преодолеть.

Важно помнить, что забота о своём ментальном здоровье — это не роскошь, а необходимость. Это инвестиция в качество жизни, отношения с близкими и возможность реализовать свои мечты. Независимо от того, на каком этапе вы находитесь, всегда есть возможность стать чуть лучше, счастливее и гармоничнее.

Берегите себя и будьте здоровы — и телом, и душой!