Как преодолеть волнение перед экзаменами

Экзамен – это всегда серьезное испытание, и не только знаний, но и нервной системы. Как же справиться с тревогой и уверенно пройти это испытание?

В СОШ №3 г. Исилькуль педагог-психолог Центра Кубрина Любовь Александровна организовала для учеников 9-ых классов занятие-практикум «Как преодолеть волнение перед экзаменами». Ребята обсудили причины этого страха и выявили основные: боязнь неудачи, недостаточная подготовка, неуверенность и низкая самооценка. Затем все вместе обсудили конкретные решения, чтобы справиться с этими проблемами.

В рамках практической работы подростки освоили и отработали различные техники для снятия тревожности и напряжения. Также ребята составили индивидуальные «карточки уверенности», включающие личные способы борьбы со стрессом. Все участники активно делились впечатлениями и обсуждали сложные вопросы. В завершение занятия каждый участник получил буклет с упражнениями, помогающими справиться со страхом перед экзаменами.